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☆宝塚市売布・中山寺・清荒神にある『おかだ鍼灸整骨院』☆パワーを作る工場のミトコンドリア

こんにちは
【阪急売布神社駅・中山観音駅・JR中山寺駅から徒歩6分】
宝塚市売布にあります

おかだ鍼灸整骨院の村上です。

 

 

 

今回はミトコンドリアについて説明します。

 

 

ミトコンドリアって聞いたことありますか?

高校で生物を取っていた方は聞いたことあると思います。

ミトコンドリアは地球にいる生物の多くが持っている

ATP(アデノシンサンリンサン)とゆう

エネルギーを作るための工場です。

人もミトコンドリアでATP(アデノシンサンリンサン)を

作って活動しています。

 

ミトコンドリアはエネルギーを作る工場なので、

代謝の激しい臓器に多くあります。

例えば筋肉、肝臓、腎臓、なんかによくあります。

筋肉の中でもインナーマッスルに多くあります。

 

アウターマッスルとインナーマッスルの違いは?

 

アウターマッスルはパワーがあって、ばてやすい。

インナーマッスルはパワーは弱いけど、ばてにくい。

とゆう違いがあります。

 

このばてにくいとゆうのはミトコンドリアの量で決まります。

アウターマッスルには少なく、インナーマッスルは多いです。

 

アウターマッスルはエネルギーを解糖系で作ります。

解糖系は細胞質(細胞の中)でやります。

解糖系は1個のグルコース(単糖)から2個のATPを作ります。

解糖系では酸素を使わないので、嫌気性と言われています。

 

インナーマッスルはミトコンドリアをいっぱい持っています。

 

インナーマッスルはミトコンドリアの中でTCA回路(クエン酸回路)と電子伝達系でエネルギーを作ります。

 

TCA回路は酸素が必要なので好気性と言われます。

TCA回路でATPを作り、出たあまり物を使い電子伝達系でATPを作ります。

電子伝達系で出来たあまり物もTCA回路に帰ってきて糖を分解してできたアセチルcoA(アセチルコリンコエンザイムA)を足してATPを作くります。

ミトコンドリアではTCA回路と電子伝達系をクルクル回してエネルギーを作ります。

1個のグルコース(単糖)から

TCA回路では2個のATPを作り

電子伝達系では38個もATPを作ります。

 

インナーマッスル(赤筋)にあるミトコンドリアの量は

体重の10%もあります。

 

アウターマッスルとインナーマッスルについては、

筋肉についてで詳しく説明しています。

興味があれば見てください。

 

工場の働きをするミトコンドリアの働きはATPを作るだけではなく、

生きていくのに重要な働きをします。

 

 

ミトコンドリアの働きは?

 

エネルギーを作る!

熱を作る!

乳酸を分解する!

カルシュウムを貯める!

細胞の寿命を決める!

です。

 

エネルギーを作る!

TCA回路と電子伝達系でATP(アデノシン サン リンサン)を作ります。

 

熱を作る!

ATP(アデノシン サン リンサン)を作る時に熱も作ります。

 

乳酸を分解する!

スポーツなんかの激しい運動の後に増える乳酸をATPに変える。

 

カルシュウムを貯める!

血のカルシュウムの濃度の調節をする。

 

細胞の寿命を決める!

細胞は新しい細胞ができ、古い細胞は死にます。

細胞が死ぬ時はミトコンドリアから壊れます。

 

ミトコンドリアの量はお母さんのミトコンドリアの数が遺伝されます。

増やそうとしても増やせませんがミトコンドリアを活性化させる

アディポネクチンという酵素があります。

 

アディポネクチンは長生きの方に多いので長寿遺伝子と言われています。

血管の修復や、血糖値、脂質の代謝にも関りがふかいです。

脂肪細胞で作られる酵素です。

詳しくは次回書きますね。

 

まとめると、

ミトコンドリアの働きは

①エネルギーを作る!

②熱を作る!

③乳酸を分解する!

④カルシュウムを貯める!

⑤細胞の寿命を決める!

 

インナーマッスルに多く、エネルギー(ATP)を作る工場です。

数を増やすことはでいないですが、

アディポネクチンとゆう酵素で活性化させることで

働きを良くすることができます。

 

 

暑くなったり寒くなったりで体調崩す人が増えてます。

寒暖の差で自律神経の乱れも出やすいので、

運動と睡眠と栄養が大切です。

しっかり食べてしっかり寝て、5月乗り越えましょう。

 

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当院では骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスル強化の

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☆宝塚市売布・中山寺・清荒神にある『おかだ鍼灸整骨院』☆筋肉パート3

こんにちは
【阪急売布神社駅・中山観音駅・JR中山寺駅から徒歩6分】
宝塚市売布にあります

おかだ鍼灸整骨院の村上です。

 

ゴールデンウイークは楽しめましたか?

僕は少し焼けました。

連休でリフレッシュできたので、元気よく行きましょう。

 

前回は筋肉の働きについて書きました。

サラッとおさらいすると骨格筋の働きは

①関節を動かす。

②体を支える。

③熱を作る。

④筋肉ポンプで血流を助ける。

詳しくは筋肉パート②を見てください。

 

今回は筋力低下でどんなデメリットがあるか書きますね。

 

健康寿命ってきいたことありますか?

人の助けを借りずに生活できる期間です。

平均寿命と健康寿命の差は男性9年女性13年あります。

男性9年女性13年間は誰かの介護が必要なんです。

結構長いですよね?

13年て生まれたての赤ちゃんが中学生になってますよ?

快適に生活するのに筋肉を鍛える事が大切です。

 

筋肉の中にはミトコンドリアとゆう

糖代謝や脂質の代謝に関係する器官があります。

簡単に言うとエネルギーを作る工場です。

筋力が低下すると、その工場が上手く使えなくなります。

詳しくは次の機会に書きますね。

 

筋肉が弱るとどうなるの?

 

動けなくなるし、起き上がれなくなるのは

なんとなく想像できると思います。

だけど体温が下がったり、血流が悪くなるのはなかなか想像できないと思います。

 

例えば体温が下がると免疫力が下がります。

 

免疫は外から入ってきた菌やウイルスなどを

やっつけてくれて体を守る機能です。

主に白血球の仕事です。

 

菌やウイルスに感染しても免疫がしっかり働いていると、

症状が出ないまま治ります。

 

緑膿菌(りょくのうきん)とゆう菌がいます。

この菌は土や淡水、海水などどこにでもにいる菌です。

健康な人の15%が菌を持っていると言われています。

6人に1人は菌をもってるですよ?おおくないですか?

 

健康な人は白血球が菌をやっつけてくれるので症状は出ません。

ですが薬や病気で免疫力が下がっている人は感染します。

 

病気や免疫の下がっている人が多い

病院や介護施設では気を付けないといけません。

 

白血球が働きやすいの体温は36.5℃~37.0℃です。

体温が1℃下がると白血球が37%下がり

体温が1℃上がると60%上がる研究結果もあります。

体温を維持するのも筋肉の働きです。

体温が36.0℃ない人は要注意です。

 

血液の仕事とは?

血液の仕事は物を運ぶことです。

 

今年の福井の冬はすごい雪でしたよね?

トラックが立ち往生して物流がとまってしまいました。

スーパーには何にもありません!とゆうニュースを見て衝撃的でした。

 

血流が悪くなると体の中も物が運べないので

生きていくのに必要な酸素や栄養、熱やホルモンなんかも血が運びます。

二酸化炭素や老廃物などの不要になった物も血が運びます。

 

血流が悪くなると体の中で物が運べなくなります。

酸素や栄養が行かないと、筋肉はこむら返りになったり、

疲労が抜けにくくなったり、シビレの原因にもなる場合があります。

熱も運べなくなるので冷えの原因になったりします。

 

 

血流が悪くなる原因は筋力の低下だけではありませんが、

心臓の大きさは握りこぶし1個分と言われています、

こんな小さな心臓の力だけでは全身に血を通わせるのと思いますか?

筋肉は血を流すのに重要です。

 

だんだん筋肉を鍛えたくなってきましたか?

 

まとめると、筋肉の働きは

体を動かす、体を支える、熱を作る、血を流すのを助ける

熱を作れなくなると免疫低下や冷えの原因になる。

血流悪くなると冷えや、疲れが取れにくくなる、ケガが治りにくくなる。

 

次回はミトコンドリアについて書きますね。

 

 

 

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